VHS St. Valentin

120224 Ji Jian TaiJi & Qigong - Formvertiefung

Von 24.09.2024 bis 17.12.2024

Für alle Absolventen, die die Ji Jian Form abgeschlossen haben.
- Intensive Vertiefung der 64er Form - Ji Jian Form
- Basisübungen zur Kräftigung und Haltungsschulung
- Fünf Lockerungsübungen nach Meister Huang Xing Xian
- Strukturförderndes Qigong
- Stilles Qigong
- Meridian - Dehnübungen
- Geheimlied der 6 Töne
- Meditation
…

125224 Qi Gong für Anfänger*innen

Von 25.09.2024 bis 26.12.2024

Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung.
Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen sollen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen, gelöst werden, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen. Dieser Kurs ist für Einsteiger*innen geeignet keine Vorkenntnisse erforderlich.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und fester Polster.

130224 Qi Gong für Anfänger*innen

Von 24.09.2024 bis 17.12.2024

Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung.
Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen sollen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen, gelöst werden, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen. Dieser Kurs ist für Einsteiger*innen geeignet keine Vorkenntnisse erforderlich.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und fester Polster.

150224 Hatha Yoga Anfänger*innen

Von 17.09.2024 bis 26.11.2024

"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie" war einer der Lieblingssätze des Yoga-Meisters Swami Sivanada (1887-1963), nach dessen Tradition ich unterrichte. Yoga ist ein ganzheitliches System, für nahezu jeden Menschen geeignet und erfordert keine besonderen Fähigkeiten...

151224 Hatha Yoga - Mittelstufe

Von 19.09.2024 bis 28.11.2024

"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie" war einer der Lieblingssätze des Yoga-Meisters Swami Sivanada (1887-1963), nach dessen...

152224 Hatha Yoga- Anfänger*innen

Von 19.09.2024 bis 28.11.2024

Die Asanas, Pranayama und Meditation werden vertieft, neue Übungen und Variationen kommen hinzu...

160224 Qi Gong - Tai Chi Anfänger*innen

Von 16.09.2024 bis 25.11.2024

Qigong/Tai-Chi sind chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsformen zur Kalibrierung von Körper und Geist. Die Übungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi (Energie) Flusses im Körper.
Mitzubringen: Decke für Entspannung, Yogamatte, bequeme Kleidung, Schuhe mit flacher Sohle (Barfußschuhe oder rutschfeste Socken)

65224 Hatha Yoga Anfänger*innen

Von 18.09.2024 bis 27.11.2024

Dieser Kurs bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, in die wunderbare Welt des Yoga einzutauchen, selbst wenn Sie noch nie zuvor Yoga praktiziert haben.

Was erwartet Sie in diesem Anfängerkurs?

• Sanfte Einführung in die Hatha-Yoga-Prinzipien
• Atmungstechniken zur Entspannung und Stressreduktion
• Anleitung zu grundlegenden Yoga-Posen und –Sequenzen
• Persönliche Betreuung und individuelle Anpassung

170224 Pilates Anfänger*innen

Von 13.09.2024 bis 08.11.2024

Körperliche und geistige Entspannung, gleichzeitig aber vollkommene Konzentration: Das ist Pilates!
"Körperliche Fitness erhält man weder durch Wunschdenken, noch kann man sie käuflich erstehen" Joseph Pilates
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Matte und eventuell Trinkflasche

175224 Gesundheitsyoga - stressreduzierend und gesunheitsfördernd

Von 25.09.2024 bis 20.11.2024

Gesundheitsyoga hilft beim Reduzieren von Stress und unterstützt somit die Gesundheit.
Ein bewusster Atem leitet durch alle Übungen, mit denen der Körper bewegt, gekräftigt und gedehnt wird.
Zudem verbessert sich das Körper-Bewusstsein, das Gleichgewicht wird gefestigt, die Atmung vertieft und die Gedanken sowie
das Nervensystem beruhigt.