VHS St. Valentin

120225 Ji Jian TaiJi & Qigong - Formvertiefung

Von 23.09.2025 bis 16.12.2025

Für alle Absolventen, die die Ji Jian Form abgeschlossen haben.
- Intensive Vertiefung der 64er Form - Ji Jian Form
- Basisübungen zur Kräftigung und Haltungsschulung
- Fünf Lockerungsübungen nach Meister Huang Xing Xian
- Strukturförderndes Qigong
- Stilles Qigong
- Meridian - Dehnübungen
- Geheimlied der 6 Töne
- Meditation
…

125225 Qi Gong für Anfänger*innen

Von 24.09.2024 bis 17.12.2025

Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung.
Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen sollen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen, gelöst werden, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen. Dieser Kurs ist für Einsteiger*innen geeignet keine Vorkenntnisse erforderlich.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und fester Polster.

130225 Qi Gong für Anfänger*innen

Von 23.09.2025 bis 16.12.2025

Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung.
Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen sollen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen, gelöst werden, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen. Dieser Kurs ist für Einsteiger*innen geeignet keine Vorkenntnisse erforderlich.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und fester Polster.

150225 Hatha Yoga Anfänger*innen

Von 09.09.2025 bis 18.11.2025

"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie" war einer der Lieblingssätze des Yoga-Meisters Swami Sivanada (1887-1963), nach dessen Tradition ich unterrichte. Yoga ist ein ganzheitliches System, für nahezu jeden Menschen geeignet und erfordert keine besonderen Fähigkeiten...

151225 Hatha Yoga - Mittelstufe

Von 11.09.2025 bis 20.11.2025

"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie" war einer der Lieblingssätze des Yoga-Meisters Swami Sivanada (1887-1963), nach dessen...

152225 Hatha Yoga- Anfänger*innen

Von 11.09.2025 bis 20.11.2025

Die Asanas, Pranayama und Meditation werden vertieft, neue Übungen und Variationen kommen hinzu...

160225 Qi Gong - Tai Chi Anfänger*innen

Von 08.09.2025 bis 17.11.2025

Qigong/Tai-Chi sind chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsformen zur Kalibrierung von Körper und Geist. Die Übungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi (Energie) Flusses im Körper.
Mitzubringen: Decke für Entspannung, Yogamatte, bequeme Kleidung, Schuhe mit flacher Sohle (Barfußschuhe oder rutschfeste Socken)

165225 Hatha Yoga Anfänger*innen

Von 10.09.2025 bis 19.11.2025

Dieser Kurs bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, in die wunderbare Welt des Yoga einzutauchen, selbst wenn Sie noch nie zuvor Yoga praktiziert haben.

Was erwartet Sie in diesem Anfängerkurs?

• Sanfte Einführung in die Hatha-Yoga-Prinzipien
• Atmungstechniken zur Entspannung und Stressreduktion
• Anleitung zu grundlegenden Yoga-Posen und –Sequenzen
• Persönliche Betreuung und individuelle Anpassung

170225 Gesundheitsyoga - stressreduzierend und gesunheitsfördernd

Von 17.09.2025 bis 26.11.2025

Mit Übungen wird dein Körper bewegt, gekräftigt und gedehnt, die Rückenmuskulatur gestärkt und Verspannungen können gelöst werden. Atemtechniken und Entspannungsübungen fördern zusätzlich die Stressbewältigung und Achtsamkeit.
Das allgemeine Wohlbefinden wird verbessert.
Gesundheitsyoga ist für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Matte

175225 Yoga Nidra

Von 01.10.2025 bis 10.12.2025

Yoga Nidra, der Schlaf der Yogis, ist eine mystische Form von mentalen Training. Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkung über die gewohnte Vorstellung und Entspannung hinausgeht. Es wird Stress abgebaut und sorgt für mehr Ruhe, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit im Alltag.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Matte und eventuell kleiner Polster

180225 Pilates für Anfänger*innen

Von 12.09.2025 bis 21.11.2025

Körperliche und geistige Entspannung, gleichzeitig aber vollkommene Konzentration: Das ist Pilates!
"Körperliche Fitness erhält man weder durch Wunschdenken, noch kann man sie käuflich erstehen" Joseph Pilates
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Matte und eventuell Trinkflasche